EMS Training beruht auf einem ähnlichen Prinzip wie die körpereigne Steuerung der Muskulatur. Jeder Muskel besteht aus vielen Muskelfaserbündeln, welche wiederum aus vielen einzelnen Muskelfasern bestehen. Jedes mal wenn wir uns bewegen, wird ein elektrischer Impuls vom Gehirn über die Nerven zu unseren den Muskelfasern geleitet. Beim EMS Training kommt dieser Impuls nicht nur von unserem Gehirn, sondern auch von den Elektroden. Diese leiten viele kleine Impulse zu den Muskeln, welche dann bei einer niedrigen Stromstärke von unter 100 mA eine Frequenz bei 80-85 Hz kontrahieren. Beim Training werden nicht nur statische Übungen, sondern auch viele funktionell dynamische Übungen absolviert. Die Bewegung der Gelenke ist ein wichtiger Bestandteil des Trainings.
i-body®
PLUG AND PLAY ANZIEHEN UND LOSLEGEN
Nach diesem Prinzip arbeitet miha bodytec. Als modulares System konzipiert, können alle Muskelgruppen von Kopf bis Fuß individuell aktiviert werden: Die Funktionsweste enthält Elektroden in den Bereichen oberer und unterer Rücken, Bauch und Brust, der Hüftgurt stimuliert die Gesäßmuskulatur und die Arm- und Beinpads die jeweiligen Arm- und Beinmuskeln komplett. In verschiedenen Größen erhältlich, verspricht die Funktionsweste genaueste Passform. Gurte mit Schnellverschluss-Systemen sorgen für angenehmstes Handling. Anziehen und loslegen.
TRAGEN & WOHLFÜHLEN
Die passgenaue miha bodytec Unterkleidung optimiert das System. Eingearbeitete High Tech-Materialien in Weste und in Gurten schaffen angenehmen Tragekomfort. Die Elektrodenflächen sind mit einer saugfähigen und antibakteriellen Microfaserschicht überzogen. Kurz die Elektroden befeuchten, Weste anlegen – anwenden und wohlfühlen.
Vorteile EMS Training gegenüber herkömmlichem Traning im Fitnessstudio
- Zeitsparend
Ein 20 Minuten Training pro Woche ist ausreichend um die gleichen Effekte wie bei einem zweistündigen Training im Fitnessstudio zu erreichen. - Personaltraining
Feste Terminvereinbarung mit deinem Personaltrainer gewährleisten exklusive Betreuung - Sanfte Trainingsmethode
Da beim EMS – Training keine Zusatzlasten verwendet werden ist dieses schonend für Gelenke und Bänder. - Ausgleich der muskulären Dysbalancen
Unter Muskulären Dysbalancen (Ungleichgewicht) versteht man verstärkte Muskelverkürzungen und/oder Muskelabschwächungen zwischen Agonist (= Spieler) und Antagonist (= Gegenspieler) durch einseitige Kraftentwicklung bei gleichzeitiger Vernachlässigung ihrer Dehnungsfähigkeit.
Beim EMS – Training werden alle Muskelgruppen, also Agonisten und Antagonisten beansprucht und so die Muskulären Dysbalancen abgebaut.
Kontraindikatoren beim EMS Training
- Schwangere Frauen sollten nicht mit EMS trainieren
- Für Menschen mit Herzschrittmacher ist das EMS – Training nicht empfohlen
Welche Trainingsziele werden mit EMS erreicht
- Körperstraffung
- Muskelaufbau
- Allgemeine Fitness verbessern
- Linderung von Rückenschmerzen
- Abnehmen
- Ausgleich zum Job
- Leistungssteigerung
- Muskelerhalt
- Prävention
- Cellulite-Reduktion
- Rehabilitation
